とにかくあさりの量が半端ない。いったいどれだけ入っているんだというぐらい入っている。

それにまた出汁が美味しい。あとで喉が渇くのがわかっているのに、ついつい飲み干してしまう。

今年も食べれるのかとワクワクしながらお店に行ったら、入り口の立て看板に「焼きたて肉うどん」と「山盛りあさりうどん」の写真があった。

一緒に白ごはんと明太子を追加する

まず注文するときの注意だが、「山盛りあさりうどん」は並にする。そして白ごはんと明太子を一緒に注文する。

そしてネギと天かす、生姜を揃えれば、準備完了だ。

たしか昨夏の「あさり冷うどん」は690円だったが、今回の「山盛りあさりうどん」は790円だ。しかしこのご時世、これぐらいの値上げは致し方ない。

しかし今回あえて「山盛り」という言葉を加えているが、今までより量が増えているような気はしない。それほど今までもあさりの量は多かった。

手早くやるのが肝心

まずはていねいにアサリを殻から外し、白ごはんの上にのせていく。これが結構時間がかかり、お腹がすいているときなどは、少しイラッとしてしまう。

なので、うどんを食べながら作業をする。この出汁のおかげで、わかめと合わせれば十分に美味しくいただける。

あさりを全てのせたら、次は天かすをかけて、

そしてその上にネギをたっぷりのせる。

最後に明太子をトッピングすれば出来上がりだ。

あさりを殻から外すのは時間との勝負

とにかく早く殻から外して白ごはんにのせ、早く食べることが肝要だ。

あと出汁をあまり白ごはんにかけ過ぎると、出汁を飲み過ぎることになるから注意が必要だ。

結局このときは、うかつにもついついほとんどの出汁をかけてしまった。残念！

大変美味しくいただきました。

まとめ

丸亀製麺の期間限定品や季節限定品はおすすめなので、ぜひ試してほしい。多分どれを選んでも、外れることはないと思う。

そしてわたしは翌週も丸亀製麺に行って、「山盛りあさりうどん」を食してしまった。今回はなんとかあさりうどんのみで抑えることができたのが、せめても救いだった。

ちなみに奥さんもわたしにつられて、あさりうどんを注文した。

今回も大変美味しくいただきました。

いつからかiPhoneやiPadにも、最初から標準で搭載されるようになった。いったい何時ごろからNumbersがこのようになったのか調べてみると、

2011年7月まで、KeynoteやPagesとともに、「iWork」という商品名でDVD-ROMがパッケージ販売されていたが、2011年8月以降Mac App Store及びApp Storeで単体として配付されている。また、2013年10月22日以降のMacおよびiOS機器の新規購入者に対しては無償で提供されている。

Wikipediaより

とのこと。なんと無償で提供されるようになって、10年近く経つのだ。考えてみたら凄いことだ。これほどのソフトが最初から無償でついてくるなんて、普通に考えたらありえないことだ。

それにアップデートも無償なのだ。常に最新版を使い続けられるので、新たに買い替える必要すらないのだ。

表計算ソフトでのエクセルのシェア率

それなのに周りでNumbersを使っているという話を、聞いたことがない。というよりか、Macを使っている人と、ほとんど出会ったことがなかった。

エクセルはオンラインブラウザ版を加えると、表計算ソフトの8割以上のシェアを誇るらしい（2022年5月　BtoBサービスの比較メディアUtilly調べ）。まさに独壇場。圧倒的なシェアだ。

とにかく一般的な会社では、表計算ソフトでエクセルを使うのは当たり前。というより、はなから他の選択肢がない。たとえ家でMacを使っていても、状況は変わらない。

どうせエクセルしか選択肢がないのならと、いろいろ本を買って勉強するようになった。とにかく多機能なので奥が深く、色々な使い方があってだんだん楽しくなってきた。

いろいろ試してみて感じたことは、下記の3つを使いこなせるようになれば、大概のことはできるようになるということだった。

・VLOOKUP関数
・ピボットテーブル
・使い捨てマクロ

特に会社での資料作りなら、これらを使えばほぼ問題はなかった。

iPadを仕事で使うようになる

ただ少し前から状況が少し変わってきた。というのも、会社でiPadを導入したのだ。すると特に会社から外に出た場合、iPadを使って説明する機会が増えてきた。

iPadでもエクセルを使えるようになっていたのだが、どうも使い勝手が悪い。そこで試しにNumbersに落とし込んで使ってみたら、見栄えがとてもいい。

それからWindows機ではエクセルを使って表を作り、それをiPadで表示できるように作り直すというパターンが定着していった。

しかし、どうしても二度手間、三度手間になってしまう。最初からiPadのNumbersで表が作れたらいいのだが、会社からのデータがCSVやエクセルファイルで来るので、iPadでは作業しにくい。

だがiPadを使って一対一で説明する場合、ピンチアウトなどが簡単にできるので、相手も理解しやすくインパクトもある。

そしてNumbersの使い勝手の良さもあり、プライベートでもNumbersを使って表などを作るようになってきた。

ひとつのシートに複数の表を自由に配置

とにかく一番驚いたのが、この使い方だった。最初は複数の表が使えるという意味が、よくわからなかった。長い間エクセルしか使っていなかったので、まさかの発想だったのだ。

確かにこちらの方がレイアウトしやすいし、見た目が綺麗だ。白紙のパワーポイントに、エクセルのシートを貼り付けたようなデザインだ。

関数もエクセルとほとんど同じように使えるし、お互いの表からの参照も当然問題ない。大量のデータを扱わないのであれば、こちらの方が使いやすいかもしれない。

グラフが美しい

まさにアップルの真骨頂と言おうか、グラフがとても美しい。もちろん表もフォントも美しいので、当然全体としてのトータルバランスもいい。

上図のようにグラフをクリックすると、縦横に楕円形の矢印が出てくる。それをクリックすることによって、好きな方向に向けることができる。なんとも直感的でいい感じだ。

多少エクセルが使える人であれば、すぐ使えるようになるだろう。同じ表計算ソフトなのだから、使い方にそんなに大きな違いはない。

ただエクセルに慣れすぎると、最初は抵抗はあるかもしれない。だが機能が絞り込まれているので、一度勝手がわかればあとは簡単に使えるようになる。

多分エクセルを全く使わずに、最初からNumbersを使うのなら、とても簡単に使えるようになるのかもしれない。でもそんな人はごく稀であろう。

Numbersに関する書籍がほとんどない

ただ、Numbersを本格的に使ってみようとして参考書を探したのだが、とにかく本屋ではそれに関した本が見つからなかった。ネットで調べてみても、下記の書籍ぐらいしか見つけられなかった。

それもPagesやKeynoteと一緒になっているので、それほどNumbersが詳しく説明されているような気はしない。何せエクセルなら、これでもかというほどたくさんの種類の書籍が販売されている。

この違いはいったいなんなんだろう。単にNumbersの需要が少ないからなのだろうか。それにしてもエクセルとの差がありすぎる。

わたしが以前OneNoteの使い方を勉強するときに、YouTubeで大変お世話になった金子晃之氏も、「パソニュー」の中の記事で、

Excel講座やってください！っとのお仕事はきますが、Numbers講座やってください！っとは未だに一回もないです。個人的にNumbersの使い方を教えることはあったとしても。
そういう時はExcelを一度も使ったことがなく、iPadを持っている方だったりしますね。

と言っている。チャンネル登録者数が125万人もいる方がこう言っているのだから、やはり需要がないというのが正解なのだろう。

Numbersの使い方を使いにくいから使いやすいに徹底解説！

NumbersはExcelより使いやすいです！Numbersも好きになってもらいたいので、Numbersの使い方を徹底解説します！Numbersの使い方がよくわからないとか、Numbersって使いずらいなってイメージを持っている方は是非読ん...

pasonyu.com

まとめ

Macを使っている人は、とにかくNumbersを触ってみてほしい。きっと思っていたほど使いにくくはないはずだ。慣れだけの問題だと思う。

わたしも最初は罫線の消し方すらわからずちょっとイライラしたのだが、分かれば簡単な話ですぐに理解できた。

ただネットで調べても、すぐには解決策にヒットしないこともある。わたしの調べ方が悪いのか、それともあまりに基本的すぎたのか、あまり取り上げてもらえないようだ。

例えばわかりにくかったことの一つに、印刷時のページ番号の消し方があった。設定項目を探しても、「ページ番号」という項目が見つからない。

仕方ないのでしばらくはページ数がついたまま、我慢して印刷していた。しかし、まさか直接ページ番号をクリックして、「delete」で消すとは思ってもみなかった。

今まで使っていたのはよくある蛇腹式のアルミ素材のサンシェードなのだが、なにせ吸盤の付きが悪くすぐに外れる。この吸盤に関しては、今まで使ってきたサンシェードは全て付きが悪かった。

いざ車に乗ろうとしたときに毎回吸盤が外れてサンシェードがズレているのを見ると、何だか物悲しくなってテンションが下がったものだ。

そこでゴムを使ってサンバイザーに引っ掛けるようにしたのだが、どうも上手くいかない。自分でゴムの位置を付け替えて対処したりしたのだが、それでももうひとつしっくりこない。

それでもだましだまし使っていたのだが、あるときフッと切れてしまった。サンシェードのアルミの部分が、使用するたびに毎回剥がれ落ちるようになったのだ。

すると見た目にも汚くなってきただけでなく、その剥がれ落ちたアルミの部分を処理するたびにストレスが増していく。これは限界だと感じるようになった。

知らない間にサンシェードも進化していた

そこで意を決して、新しくサンシェードを購入することにした。わたしの場合、一度買った物は使い切るまで次のものは買わない主義なので、こういう場合には相当な決心が必要になる。

ネットでいろいろ調べてみると意外に種類が多く、パターンも豊富になっている。まず最初に決めることは、中付けにするか外付けにするかということらしい。それから素材やサイズ、デザインを選択していくようだ。

中付けにするか外付けにするかは個人の趣味の問題だろうが、少なくともわたしは今まで外付けタイプをほとんど見たことがない。

なぜほとんどと言っているかというと、思い返してみると外付けのサンシェードらしきものを見た記憶があるからだ。しかしそのときはサンシェードとは思わず、スルーしていた可能性がある。

というのもわたしの中でそれは、サンシェードとしての体をなしていなかったのだ。車のフロンガラスの上で、布団でも干しているのかと思うほどの違和感があった。

でもその違和感のせいで、何となく記憶の一部に映像が残されていたのだろう。

素材は3種類

次に素材の選択なのだが、普通はアルミ素材を選ぶのが一般的だし、実際わたし自身もずっとアルミ素材を使ってきた。というか以前は、それしかないと思っていた。

現在サンシェードに使われている素材は、大き分けて3種類ある。アルミ素材以外には、メッシュとポリエステルの2種類だ。

わたしは駐車時にはずっと、フロントガラスにはアルミ素材を使っていた。ただ最近では高速を長く走る時に、サイドガラスにメッシュ素材のサンシェードを使うようになった。

ただそうすると、サイドミラーが見にくくなる。メッシュの素材にもよるのだろうが、暗くて外が見えにくい。特にわたしの使っていたのは全くといって意いいぐらい、見えなかった。

あと、運転席や助手席のサイドガラスにサンシェードを取りつけたまま走行すると、交通違反となるらしい。フロントガラスやサイドに、「運転手の視界を妨げる装備」があると判断されるそうだ。

わたしもあまりにも視界が悪くなるので、すぐに使わなくなった。

とにかくセッティングが非常に簡単で手間がかからない

そういったことから今回、ポリエステル素材を採用した。使ってみてまず思ったことは、とにかく軽い。驚くほどだ。見た目は貧弱そうだが、手荒に扱わなければ耐久性も問題ない。

セッティングは傘を広げてそのまま置くだけなので、至極簡単。ただし本当はもう少し傘の柄の部分を短くして、ダッシュボードの上に置くのが正解なのだろう。

私は面倒くさいので柄をめいっぱい伸ばして、シストノブの上に載せている。長さもちょうどピッタリで、バランスもいい。車種にもよるのかもしれない。

サンシェードのサイズも3種類あり、うまくサイズを合わせればミラーやドライブレコーダーの部分も車中に隠れて、きっちりフロントガラスに張り付いたように見えるようだ。

わたしの場合1で開いて、2でダッシュボードの上に置き、3でシフトノブの上に載せる。もう無意識に三拍子でことが済む。ノンストレスだ。

今まではサンシェードの置き場所にも苦慮していた

実際に折りたたんでみると、普通の折り畳み傘そのものだ。驚くほどコンパクトに収まる。今までのサンシェードは何だったんだと思うほどだ。

専用の収納ポーチもついているが、これが妙に高級感がある。これに入れてドアポケットかグローブボックスに入れておけば、車内もスッキリだ。

今まで外したアルミ素材のサンシェードは後部座席に置いていたので、何だかやたらスペースをとっていて違和感があった。

特に人を後部座席に乗せるときは、いつもそれをトランクルームにしまわなければならなかったので手間がかかった。とにかく使わないときの居場所が見つからなかった。

今回のサンシェードは10本骨逆折り式で耐久性に優れているだけでなく、UVカット性能や遮光性能も付いているのでサンシェードとしての優秀性も非常に高い。

値段もリーズナブルで、非常にコストパフォーマンスを高い商品だと思う。

これが桜になると見頃が2週間ほどなので、話が変わってくる。2、3日の違いで本当に見頃を逸してしまうので、優先的に予定を入れて段取りをする。

そうはいっても、さすがに12月に入ってしまうとやばいかなと思い調べてみた。どうやら光明寺では例年紅葉の見頃は12月４までらしいので、慌てて今日の朝イチに行ってみた。

駐車場がない？！車ではいけない？

寺社仏閣に行く場合、よっぽどの都会や京都市内でない限り、車で近くまで移動するのが普通だろう。今回も長岡京市の、それも外れにあるお寺なので、車で行く気でいた。

しかしまさかの紅葉時期には、一般参拝客用の駐車場がない。近くにコインパーキングも見当たらず、バスかタクシーを使うしか光明寺に行く手立てがない。

ネットで調べたら近くに「無料駐車場」が出てくるのだが、これが光明寺の駐車場なのか別の駐車場なのかわからない。前の日に調べに行ってからまた後日出直すのは、あまりにも非効率的だ。

かといって当日に直接行ってみたのはいいが、光明寺の駐車場で停められなかったでは、あまりにもロスが大きい。そこで仕方なくJR長岡京駅まで車で行き、そこからバスを使うことにした。

パーク&ライド

現在、長岡京市営長岡京駅西駐車場では、「パーク&ライド」という期間限定サービスを使うとにより、光明寺での入山料が一人当たり600円引になっている。

他に手段もないので、このパターンで行くことにした。もし何人かで集まって行くのならこのシステムを活用し、車を市営駐車場に停めてからバスを使う方がいいのかもしれない。

ちなみに長岡京市営長岡京駅西駐車場では、4階の一部の区画がパーク＆ライド駐車場に割り当てられている。ただ、ここに停めないといけない理由が、もうひとつよく理解できなかった。

臨時バスが出ていた

わたしたちもこの「パーク＆ライド」を使って、光明寺に行くことにした。市営駐車場に車を停め、情報観光センターで駐車券を見せて入山券を400円で購入した。

今手元にある入山券を見てみると、「団体用」となっている。個人なら1000円のところ、団体様なら6割引になるようだ。

なんだかその時は納得できない気持ちもあったのだが、現地に着いてみてその考えが間違っていることに気づいた。平日なのに次から次に観光バスが光明寺の駐車場に入ってくるのだ。

われわれが帰るときには、入り口に観光バスに乗ってきた人たちで溢れていた。「平日なのに？もう紅葉も終わりなのに？」と思っていたら、他のバスが駐車場に入るために入り口手前で並んでいる。

これだけの団体客を呼び入れることができるのなら、割引があっても当然だろう。入山料400円なら、とてもリーズナブルだ。

まだ10時過ぎだったので、これからどんどん人も増えて行くのだろう。いつも思うのだが、朝早く来て正解だった。ゆっくりと自分のペースで見ることができた。

なるほど臨時バスが出ているのも頷ける。われわれがバス停で待っているときも、平日の朝の早い時間にも関わらず、乗り切れないほどの人が並んでいた。

あとバスに関して特に驚いたのは、阪急バスの運転手の対応がとても丁寧なことだ。信号で停車してから発進する時はに必ず、「動きます」とアナウンスする。あと、バスから降りる人に対しては一人ずつに、「ありがとうございます」と声をかけていた。

わたし自身あまりバスに乗った経験がないのだが、数年前に乗った京都市営バスがとても酷かったので、そのイメージがいまだに払拭しきれない。とにかく運転が荒い。それもよく客を乗せてこんな運転ができるなというレベルの酷さだ。

お年寄りもたくさん乗っているのに、よくクレームにならないなと思っていたら横で奥さんが、「京都市営バスは昔からこんなんや」と笑っていた。もう京都では当たり前になっているのだ。

敷地はそれほど広くはないが、本堂は格式がありとても立派

総門の手前にあった紅葉。この木だけとても目立っていた。

やはり撮影スポットになるのか、ここには人溜まりができていた。

御影堂から続く回廊には赤い絨毯が敷かれていた。御影堂の裏には法然上人が眠る御本廟がある。

信楽庭（しんぎょうてい）と勅使門。この前の廊下にたくさんの人が腰を下ろして、庭を眺めていた。下の写真はその後ろで、背伸びをしながら撮影。紅葉期有料期間のみ公開されている。

よくある庭の風景が切り取られたような場面だ。

写真撮影が禁止されているので写真をアップすることができなかったが、阿弥陀堂内部が荘厳な雰囲気に包まれていた。中に2m近くある阿弥陀如来像が安置されており、圧倒的な存在感を放っていた。

同じく撮影禁止だった御影堂内も、素晴らしかった。外陣と内陣の間には木の柵の結界が張られており、中に入ることすらできない。内陣の奥は極楽浄土を表しているそうだ。

とにかく物販が豊富？

とにかくいろんなところで、いろんなモノを売っている。掛け軸や屏風を展示しているところでも、安田念珠店が出張販売していた。念珠や腕輪、ストラップなどがたくさん並べられていた。買っている人がいたので、ちょっと驚いた。

そしてそこを過ぎると、今まで見たことがないような光景が見えてきた。

なんだか「夕子」と「Milky」推しのようだ。

特にここでは売り子さんたちが、「もう最後ですよ」と積極的に販売をしていた。屋外でモノを売っているのはたまに見かけるが、これだけ屋内で大々的に物販をしているのは初めて見た。明らかに今までのお寺とは一線を画している。

もみじ参道

このもみじ参道が、今回のメインになる。残念ながらもう一番いい時期は過ぎたようだ。もう少し早ければ参道に絨毯のように敷き詰められた紅葉の上を歩きながら、一面真っ赤な紅葉を見れていたのだろう。

この手前では、人が誰も通っていないタイミングで写真を撮るために、何人もの人たちがカメラを構えながら立っている。

もみじ参道の入り口に、短大のカフェ食堂の案内が出ている。普通こんなカフェが寺の境内にあるものだろうか。ちょっとびっくりした。

やはり学食なので、基本的にすべてが安い。

帰りも臨時バスで阪急とJRの駅に直行

帰りも30分おきに臨時バスが迎えにきてくれる。われわれもタイミング良く、ほとんど待たずにバスに乗れた。

バスを降りてから長岡京駅前にある「源」さんで、早めの昼食をとってから自宅に帰ったら、まだ12時過ぎだった。ちょっと長めの散歩でもしてきたかのようだ。

謎の小袋

入山のときに渡されたのが、このリーフレットと「もみじ散華」という小袋。

しおりには境内の案内と西山浄土宗の教えが書かれていた。「もみじ散華」とはなんだろうと思って中を見てみると、

なんだかよくわからなかったのだが、奥さんが言うには「栞じゃないの」とのこと。わたしとしては、栞として使うにはちょっと使い勝手が悪いような気がする。

小袋に書かれた「法然上人立教開宗」とは、法然上人が自分の力ではなく阿弥陀仏の本願によって救われるという「他力本願念仏」の教えを開いた年から、令和6年でちょうど850年を迎えるそうだ。

う〜ん、栞として使っていいものなんだろうか。なんだかありがたいもののような気もするので、しばらく目につくところに飾っておくことにした。

ちなみに光明寺の入り口に一人警備員が立っており、「300m先に駐車場」と書かれたA4版ぐらいのパウチされた紙を持っていた。どうやら車でも行けたようだ。

いつもは26%前後だった体脂肪率が、一気に21.6%になった。今までにもこういうことがあったのだが、次の日にはもとに戻っていた。しかし今回は違う。23%前後が毎日続くのだ。

これは体の中で、何か変化が起きている。これは痩せるチャンスだ。そう思ったのも、1ヶ月ほど前から意識して食事の量を減らしてきたからだ。

朝食は絶対量が少ないので、減らすことが難しい。そうなると減らせるのは、昼食と夕食、それに3時のおやつだ。わたしは基本的に間食をしないので、3時のおやつは必要ないのだが、自宅にいるようになってからは奥さんの付き合いで食べる機会が増えてきた。

とは言ってもそれほどは食べないので、おかきなどはすぐに期限切れになってしまう。それがもったいないので食べ始めるという悪循環だ。

昼食を作るようになって変化が出てきた

昼食に関しては、最近わたしが作ることが多くなったので、調整しやすくなった。もちろん何が食べたいかは必ず奥さんには聞いているが、作る量は作り手が加減できる。

例えば冷麺など具沢山にするが、野菜もたっぷり用意する。こういうときに使うもやしは最強だ。嵩上げにもってこいの食材だ。

以前なら昼食に冷麺単品だけということは考えられなかったが、今では十分な量になってしまった。歳をとったせいもあるだろうが、自分でも意識して減らしている。

考えてみたら若いときは、食べれる時に食べれるだけ食べていた。とにかくお腹がいっぱいになるまで食べていた。いや、お腹がいっぱいになっても、寝る寸前まで食べていた。

ひどいときには一日一食しか食事をとらず、夜中に一日分をまとめて食べていた。もう体にいいことは、何一つない。

あの頃は何か目に見えないものに、毎日のように追われていた。時間、ノルマ、電話、気の休まる暇もなく、走り回っていた。

そういう時代だったのだろう。周りもみんな同じだった。それが当たり前で、そのことに疑問を持つ暇さえなかった。

お腹が空いて朝に目が覚める人たち

自分とは違う人種というのがいるのだと、感じたことがある。何より驚いたのは、朝起きた時にお腹が空いている人間がいることだ。

わたしは今まで、お腹が空いて目が覚めたことは一度もない。それどころか、子供の頃から朝は食欲がなかった。ただ、母親がうるさかったので、嫌々食べていた。そして結婚してからは、奥さんが許可してくれないので、仕方なく食べていた。

むかし、会社の先輩で、お腹が空いて目が覚めるという人がいた。その人は一緒に読みに行った時に、ずっと何か食べていた。居酒屋に行ってから、その後に飲みに行ったときも、出されたものは全て食べていた。

夜中の2時に店を出たあとに、〆のラーメンまで食べていた。もちろんわたしは、一人でホテルに帰っていた。最初は付き合いが悪いとも言われたが、何度も繰り返していたらそれが当たり前になり、何も言われなくなった。

だいたい夜中の閉店まで一緒に飲んでいるのに、付き合いが悪いもないものだ。わたしは30歳を越えるようになってから、夕食後に飲みに行っても食べ物は口にしなかった。たとえポッキー1本でもだ。

一度決めると、意外と頑固なところがある。だが、その先輩が翌朝、お腹が空いたと言って食堂にやってくるのだ。こちらは食欲がないのだが、義務で食べにきているので本当に驚く。

彼は小柄で、太ってもいない。わたしと比べると二回り以上は小さい。昨晩浴びるほど飲んだ酒や、口から出るほど食べた料理は、いったいどこに収まっているのかというぐらいの体型なのだ。

消化がいいので、すぐにお腹が空くのだろうか。その時は羨ましく思ったものだが、それはそれで果たして体にいいことなのだろうか疑問も感じていた。

ちなみにウチの奥さんも、空腹で目が覚めるらしい。しかもお通じもすこぶる良く、その上ロングスリーパーだ。別に深い意味はない。

きっかけはお腹周りの弛み

少し前から、急にお腹が出て来た感じがしていた。いや、出てきたというより、お腹周りが全体的に弛んでいる感じだ。

今まではどちらかというと、胃が出ている感じだった。特に食後は胃が張って、大きくお腹が出たようになっていたが、しばらくすると収まっていた。

しかし今回は今までの感じとは明らかに違う、「これはいけないな」というレベルの弛みかただ。もちろん体重も増えてきているので、悪い方向に向かっているのは間違いない。

そこで始めたのが、ストレッチと腹筋だ。これなら膝への負担も、最小限に抑えられるだろうと考えたのだ。注意しながら、いくつかの種類を取り入れてみた。

当たり前だが、すごく効く。いかに日頃、腹筋というものを使っていないかがよくわかる。自分では日常生活でも十分腹筋は使っていると思いがちだが、意外に使っていない。

腹筋がないから、他の部位に負担がかかる。特に腰への負担が大きい。私の周りにもぎっくり腰になっている人が、たくさんいる。

バイクに乗ってみると、腹筋が大切なことがよくわかる。腹筋がないと腕に体重がかかるため、ハンドリングに支障をきたす。

以前から歳をとってからより大切になるのは、腹筋と握力だと思っている。

全ての元凶は体重にあるのか

今回の膝を痛めたのも、原因のひとつには体重があると思っている。以前から体重を減らそうと考えているのだが、どうしても減らない。

それどころか少しずつだが、確実に増えていく。一時期会社でのサポートもあり、真剣に減量に取り組み、8kg近く減らしたことがある。

そのときの人間ドッグでの数値は、全て正常値の範囲内だった。体重が減っただけで、これほど数値が良くなるものなのかと感心したものだ。

ただ、無理をしていたせいもあったのだろう、すぐに体重は戻ってしまった。このときは、こんなに簡単にリバウンドってするものなんだと驚いた。

今後は毎日確実に、増えることなく、日々減らしていくことを考えなくてはならない。とにかく一番いけないことは、無理をすることだ。

打撲や骨折などで患部が腫れていたり、熱を持っているのなら冷やすことも理解できるが、「拘縮」でアイシングを勧めるとは思わなかった。

Amazonで調べてみたら、いろいろ種類があって迷ってしまう。これといった決め手がなかったので、取り敢えずスポーツメーカーのミズノの商品にした。

コンパクトで使いやすい

自分が思っていたアイシングバッグとは、全く形状が違っていた。イメージが違いすぎるのだ。とにかく小さく収まって場所も取らず、その上軽い。

どうしてもわれわれの年代では、氷嚢という言葉が頭に浮かんでくる。半透明のビニールの袋に氷水を入れ、上から吊るしているイメージだ。

それが今やおしゃれなデザインになり、使い勝手も良くなっている。内部を傷つけないように先に水を入れ、あとは好みで氷を入れるだけだ。

やってみるとわかるが、本当に簡単だ。

正しく効果的なアイシングとは

表面の霜を水で流した氷を使い、痛むところを15～30分冷やすのが基本だ。氷を入れた瞬間に冷たくなるので、すぐに使える。

曲げた膝の上においても、安定感は抜群だ。曲がらない膝の上に置いたまま、テレビを見ながらソファーの上でゆっくりくつろげる。

あまり冷やしすぎない方が、いいのかもしれない。自分自身が冷たいなと感じたら、冷やす場所を変えるなどして対応して方が適切だろう。

冷やした方がいいのか、温めた方がいいのか、それが問題だ

わたしが通っている整骨院では、「冷やすことによるデメリットはひとつもない」と言い切っていた。確かに腫れて熱を持っているときは、効果的だと思う。

ただ、そうでもない時まで冷やすことに、メリットはあるのだろうか。実際、今はあまりアイシングする機会が減ってきている。

逆に言うと、あまり患部が腫れることが少なくなってきている。以前は患部を触ると熱く、明らかに炎症を起こしているような感じがしていた。

私は真夏でもお風呂に浸かっているのだが、このような状況になって今まで以上に長くお湯に浸かるようになった。最低でも20分は半身浴をしている。

浸かりながら脚をマッサージし、丁寧に揉みほぐしている。なんだか風呂上がりが一番足の痛みが緩和されてる。

やはり今の段階では、お湯にゆっくり浸かることに効果があるのは間違いないようだ。

専用のアイシングサポーターがとってもオシャレ

とにかくデザインがシンプルなのがとても良い。その上ブルーのロゴが映えていて、スポーティな印象すら醸し出している。サイズはSからLまであるが、わたしは使い勝手を第一優先に考えてSを選んだ。

今のところSで正解だと思っている。よほど広い患部が痛いのではなければ、Sから始めてみるのがいいのかもしれない。

また、専用のアイシングサポーターというものもあり、バッグを長時間固定できるので便利かもしれない。ミズノのマークがおしゃれで、妙にかっこいい。

わたしはいつも春になると、丸亀製麺の「あさりうどん」を食べに行っていた。あさり好きということもあるが、ここのアサリの量が半端ない。その上、濃厚なあさりの出汁がうまさを引き立てる。

その時も発売されてすぐに行ったのに、注文時に「売り切れです」と言われた。初めから扱いがなかったのか、それともたまたま品切れしていたのか分からなかった。

というのも、それ以上こちらから聞かなかったからだ。それほど対応した店員の態度が横柄だったので、聞く気になれなかったのだ。

そのせいもあってか、その店から足が遠のくようになった。そのうちコロナ禍で外食自体を控えるようになったので、ますますその店に行くことがなくなった。

2年ぶりの丸亀製麺

やっと近頃、コロナ禍も収まってきたので、昼食ぐらいは外でとるようになってきた。朝から車で出かけた時などは、外食できるととても助かる。

今までなら一度家に帰って、家で昼食を作らなければならなかった。どうしても時間的に無理な場合は、コンビニで弁当を買って、車の中で食べていた。

ウチの奥さんがコロナに敏感に反応してしまったため、どうしても他人と同じ空間で食事することができなくなってしまった。最近やっとコロナも落ち着いてきたので、渋々ではあるが外食に付き合ってくれるようになった。

今回も次に予定していた店に行く前に、昼食を済ましておこうということになった。そうなると流れ的に丸亀製麺で食べるのが、一番ロスが少ない選択だった。

あまり気が進まなかったが、わざわざ別の店を探すのも億劫だった。しぶしぶではあったが、丸亀製麺に入ることにした。

夏場なのにあさりうどんがある

店に入る前に表のメニューを見ていたら、「あさり冷うどん」が目に付いた。「なんだ？夏なのにあさりがあるのか」と思いながらよく見ると、「好評につき売れ切れ」となっていた。

なんともこの店ではつくづくあさりとは縁がないものだと、呆れてしまった。よく見ると「カレーうどん」も「好評につき売れ切れ」になっている。「カレーうどんが売れ切れになることもあるんだ」と、ちょっと不思議な気持ちになった。

店内に入ってみると、中のメニューでは「あさり冷うどん」は売れ切れになっていない。もちろん、カレーうどんもだ。

おそるおそる聞いてみると、商品はあるそうだ。とても怪訝そうにジロジロ見られながら、店員にそう言われた。いったい何なんだ、この店は？

あさりうどんの美味しいいただき方

多分、どこかのネット記事で見かけたのだと思うのだが、ご飯にあさりをのせて食べると無茶苦茶美味しいのだ。初めて真似して食べた時には、ちょっと感動ものだった。

用意するものとしては、下記の通り。

• あさり冷かけ
• 白ごはん
• 明太子
• ネギ（多め）
• 天かす（少々）
• 生姜

まず、わかめを白ごはんの上にのせ、さらにその上に剥いたあさりをのせていく。わたしは全てのアサリをのせる。

その作業をしている最中にお腹が空いてくるので、うどんを素うどん状態でいただく。あさりの出汁がよく出ていて、とても美味しい。

そして、ネギと少々の天かす、生姜をのせ、最後に明太子をトッピングして完成。

白ごはんがあたたかいので、全体的にも冷たくなりすぎずにちょうどいい加減だ。出汁がよく効いていて、とても食べやすい。

「あさり冷うどん」は7月下旬まで販売されるそうだが、なくなり次第終了となるので、興味があるなら早めに言ったほうが良さそうだ。

今年は20種の冷うどんが用意されている

特に人気なのが「鬼おろし」シリーズのようだ。

確かに周りを見渡してみても、この「鬼おろし」シリーズを注文している人は多かった。鶏からは遠目に見ていても、とても大きかった。

限定品はお得感があり、いつでも大人気だ。

朝イチに行ったので、人も少なくゆっくり見て回れた。回っているうちにいろいろ思い出して来たのだが、まったく覚えていない箇所も多かった。

昨年も来たのに、一年ぐらいでこんなに記憶が曖昧なものになるものかと、ちょっと寂しくなってきた。それともこれが「老い」と言うものだろうか。

手水舎がいくつもあり、いろいろ工夫が凝らされている

階段を上がっていくと、山門が見えてくる。階段は30段ほどで傾斜もキツくなく、すぐに山門まで上がれるのはありがたい。

山門をくぐると左手に鐘楼があり、その前には手水舎がある。この手水舎は「龍手水」と呼ばれているそうで、他にも数箇所同じような手水舎がある。

これは「花手水」と呼ばれており、SNS映えすることから全国的にも話題になっている。新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から手を清めることができなくなって来たので、その代わりの対応策のようだ。

実はこの「花手水」はコロナ禍で始まったものではなく、この柳谷観音楊谷寺で数年前に始められたものらしい。意外と新しい。

手水舎の前にはハート窓があり、その窓を通して紫陽花の写真を撮るとインスタ映えするそうだ。昨年はそんな窓は、無かったような気がする。そういえば、途中にあったベンチにまでハート窓がついていた。

ところで、この「龍手水」を下で支えている四体は、いったい何なのだろう。たぶん神様だとは思うのだが、説明が見当たらなかった。

境内には他にも、「花手水」「恋手水」「琴手水」などと呼ばれる手水舎がある。それぞれに色鮮やかで、とても人目をひき目立っている。

「琴手水」の前には、水琴窟がある。水をかけると、キンキンと音がする。そのままでも十分聞こえるのだが、長い竹の棒のようなものが横に置かれていて、それに耳を当てるとなおいっそう良く聞こえる。

この寺では、「心琴窟」と呼ばれているそうだ。「眼病平癒の祈願所」とうたっているので、視覚に不自由な方への想いも込められているのだろう。

モリアオガエルの卵を初めて見た

この草の上に張り付いているのが、モリアオガエルの卵だ。意外と大きいので、驚いた。

孵化したオタマジャクシは、そのまま下の池に落ちるそうだ。もちろんすぐに泳ぎ出し、1ヶ月ほどで蛙に生長する。そして森林生活に戻っていくそうだ。

写真ではわかりにくいのだが、この卵は結構高い位置にある。生まれてすぐにここから落ちたら、相当な衝撃と驚きがあると思うのだが、たくましいものだ。

インスタ映えするスポットがいろいろ用意されている

ところどころでいかにもみたいなスポットが、程よく散りばめられている。

何だか撮らされている感があって気が進まないこともあるのだが、ついつい写真を撮ってしまう自分がそれほど嫌ではない。

紫陽花の種類も多く、見ている分にも飽きない。

駐車場は第４まであって、駐車スペースは十分に確保されている。車を停めれなくて困ることはなさそうだ。平日なら第４駐車場は無料なのだが、数台しか停まっていなかった。なのにわれわれが帰る時には、第１駐車場は満車だった。